Bestellen Sie Ihren „Baby an Bord“-Ansteckbutton
Herzlichen Glückwunsch zum Baby!
Mit dem „Baby an Bord“-Ansteckbutton zeigen Sie Mitreisenden, dass Sie den Sitzplatz dringender benötigen, um bequem reisen zu können. Sie können diese Ansteckbuttons für all Ihre Reisen mit dem Zug oder anderen Verkehrsmitteln in Deutschland und darüber hinaus verwenden.
Die „Baby an Bord“-Ansteckbuttons von Trainline sind kostenlos und können an jede Adresse in Deutschland verschickt werden. Damit wir Ihnen den Ansteckbutton zusenden können, bitten wir Sie lediglich, das untenstehende Formular auszufüllen.
Die „Baby an Bord“-Ansteckbuttons werden in schlichten Umschlägen geliefert und sind nicht zum Weiterverkauf bestimmt. Trainline stellt einen „Baby an Bord“-Ansteckbutton pro Person zur Verfügung.
Der ultimative Ratgeber für Zugreisen während der Schwangerschaft
Zugfahren ist die sicherste und beste Art zu reisen, wenn Sie schwanger sind. Zugreisen verlaufen in der Regel reibungslos und ohne Turbulenzen. Außerdem bieten Züge geräumige und bequeme Sitzplätze und praktische Toiletten. Auch wenn Zugreisen sehr sicher sind, können Faktoren wie Übelkeit, Müdigkeit und andere von Hormonumstellungen verursachte Symptome Ihre Reise zu einer Herausforderung machen.
Symptome wie Übelkeit und Kopfschmerzen sind meist im ersten Trimester (1. bis 13. Woche) am stärksten ausgeprägt. Dazu kommt die Tatsache, dass Ihre Schwangerschaft häufig noch nicht sichtbar ist und Zugreisen in dieser Zeit daher sehr herausfordernd sein können.
Das zweite Trimester (14. bis 27. Woche) gilt allgemein als die beste Reisezeit, da die meisten Symptome des ersten Trimesters verschwunden sind, die Größe Ihres Bauches Sie jedoch noch nicht in Ihrem Reisekomfort einschränkt.
Im dritten Trimester (28. Woche bis zur Geburt) erschweren die beträchtliche Größe des Bauches, Beinkrämpfe und allgemeine Müdigkeit das Reisen häufig sehr. Experten raten ab der 37. Woche von längeren Reisen ab, da das Baby jederzeit auf die Welt kommen könnte.
Beherzigen Sie die untenstehenden Tipps, um Ihre Zugreise während der Schwangerschaft so angenehm wie möglich zu gestalten.
1. Lassen Sie sich Zeit und vermeiden Sie Stress
Planen Sie genügend Zeit ein, um früh genug zum Abfahrtsbahnhof zu gelangen und Hektik in letzter Minute zu vermeiden. Als Schwangere ist es nicht empfehlenswert, zum Bahnsteig zu sprinten, um den Zug zu erwischen und es könnte dazu führen, dass Ihnen schwindelig wird und Sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie frühzeitig am Bahnhof sind, können Sie außerdem das Gedränge im Bahnhof und am Gleis umgehen.
2. Trinken Sie ausreichend
Ausreichend Wasser und Säfte zu trinken kann Ihnen in der Schwangerschaft dabei helfen, einige typische Symptome wie Müdigkeit und Morgenübelkeit zu lindern. Experten empfehlen, in der Schwangerschaft mindestens 1,6 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Nehmen Sie immer eine Flasche Wasser mit, vor allem wenn der der Zuganbieter, mit dem Sie reisen, nicht über ein Bordbistro verfügt.
3. Verzichten Sie auf schweres Gepäck
In der Schwangerschaft werden die Bänder lockerer und die Gelenke instabiler, sodass Sie sich leichter einen Muskel zerren oder verletzen. Vermeiden Sie es daher, schwere Taschen zu tragen oder verwenden Sie Trolleys, wenn Sie schwere Dinge transportieren müssen. Bitten Sie um Hilfe, um Ihr Gepäck über dem Sitz zu verstauen. Wenn Sie schwere Objekte mitnehmen müssen, tragen Sie einen Rucksack, damit das Gewicht gleichmäßig verteilt ist und näher an Ihrem Körper liegt.
4. Suchen Sie sich einen gemütlichen Sitzplatz und nutzen Sie den Platz im Abteil
Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz und wechseln Sie ab und zu die Position, um nicht zu viel Druck auf dieselbe Stelle auszuüben. Wählen Sie am besten einen Platz am Gang, damit Sie sich leichter hinsetzen und aufstehen können. Nutzen Sie die Gänge und die Bereiche zwischen den Abteilen, um sich die Beine zu vertreten und die Durchblutung anzuregen.
5. Nehmen Sie Snacks mit
Hunger kann in der Schwangerschaft manchmal sehr plötzlich auftreten. Es ist daher ratsam, auf Reisen immer ein paar gesunde Snacks dabei zu haben, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten sind, wie zum Beispiel Früchte (Bananen und Äpfel sind für Zugreisen besonders praktisch), Studentenfutter, Müsliriegel, Joghurts und Smoothies. Und ein Schokoriegel darf natürlich auch nicht fehlen!
6. Wählen Sie bei starker Übelkeit einen Sitzplatz in der Mitte des Abteils
Erschütterungen und Lenkbewegungen können Morgenübelkeit verstärken. Wenn Sie sich in die Mitte des Abteils setzen, können Sie die Erschütterungen, die Sie spüren, verringern. Ingwerkaugummis und salzige Cracker können bei Morgenübelkeit helfen und sind auf Reisen leicht zu transportieren.
7. Denken Sie an Stützstrümpfe, wenn Sie eine lange Reise antreten
Ab dem zweiten Trimester können Stützstrümpfe die Durchblutung verbessern und verhindern, dass das Blut zu lange in den Beinen stagniert. Dies kann bei einer langen Zugreise von Vorteil sein, da Sie nicht unbedingt die Möglichkeit haben werden, Ihre Beine hochzulegen.
8. Nehmen Sie ein kleines Kissen mit
Ein stützendes Kissen für die Lendenwirbelsäule, das im unteren Rückenbereich auf dem Sitz platziert wird, kann dabei helfen, die natürliche Krümmung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten und Rückenschmerzen zu lindern. Dies gilt vor allem, wenn Sie mehr als eine Stunde unterwegs sind.